黒汁

黒汁のダイエット、食生活、ニキビ、改善、朝ごはん、などのお悩み、みんなで解決!



食事バランスのご意見お願いします!こんにちは!155センチ、42キロ、22歳です。普段は激しい運動はしない方です(-_-)食事バラ……
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食事バランスのご意見お願についての質問


食事バランスのご意見お願いします!こんにちは!155センチ、42キロ、22歳です。

普段は激しい運動はしない方です(-_-)食事バランスについてのご意見お願いします!どんな事でも構いません!朝→・青汁ドリンク(青汁粉末、豆乳、黒ごまきな粉、アミノコラーゲン、バナナ、リンゴ、プルーン)ミキサーにかけた物。

・具だくさん味噌汁(生姜、芋、キノコ、他野菜5種、トマト、ひじき、ちりめんじゃこ、納豆)昼→・玄米ご飯150~200前後(梅干し、鮭)・漬け物orゆで野菜or卵焼きor果物などを3種類位。

いつもお弁当が多いです。

おやつ→・和菓子など。

夕夜→生キャベツ。

です。

ダイエットをしてる訳ではありません。

健康にこだわっています。

ご意見お待ちしてます。

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食生活とその改善方法について。また、改善に於いて太らないようにシフトしていく最善方法はありますか?子供2人と夫の家族を持つ主婦です……
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食生活とその改善方法について。また、改善に於いて太らないようにシフ….についての質問


食生活とその改善方法について。

また、改善に於いて太らないようにシフトしていく最善方法はありますか?子供2人と夫の家族を持つ主婦です。

しかしストレスなどでダイエットに固執するようになり、炭水化物を抜く事から始まり・・ここ4年くらい、かなり偏った食生活していると自覚はあります。

育児・授乳中であり体を動かすと言えば子供と遊ぶ時くらいです。

その食生活なのですが、朝は紅茶・少しの果物・菓子パン一カケほど。

唯一1日の1番の楽しみである昼食では海藻中心のサラダとコーヒー・コンビニ菓子パン1つとシンプルなパンに無糖ピーナッツバター&黒ゴマペーストを塗ってピザチーズを散らすメニューを毎日毎日内容変わらず続けてます。

夜は納豆・味噌汁・・くらい。

もちろん家族には3度3度しっかりご飯を作りますし、皆かなり食べてくれてますが私だけこんな食生活を貫いてしまってます。

で、家族が寝た後に私は風呂上りに豆乳をホットで200mlほどと、大好きな塩バターポップコーン1袋。

深夜就寝前には小腹がすくのと毎夜の習慣とで所謂栄養補助の食品でバーのタイプをざっと3袋分くらいをベットでブログなんかを見ながらダラダラ食べながら就寝です。

かなり量としては少ない接種になると思いますが、飢餓状態が長く続いてるからなのかそれが仇になりちょっと食べる量を増やせば劇的に体重が増えやすくなったり、やはり多少の事では増えた体重は戻らなくなってるし悩ましいです。

水分はもともとあまり取る方ではありません。

毎晩夜更かしですし昼間は疲れて午後から子供と昼寝で慢性的にダルい。

でも効率的な改善方法が解らず未だに習慣付いたこんなこだわりの強い食生活のチョイスを続けている始末です>_<現在37歳・・・遅いのかもしれないですがいい加減こんな食生活から脱出しないといけません。

栄養バランスと言うより食事接種のバランスが悪すぎてダメです。

どなたかこんな私の現状体質についての分析・今後の改善への詳細アドバイズいただけると幸いです。

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シリアル食品で本当にあの量の栄養をとれるのですか?あとダイエットに良いって聞きますが本当にダイエットにいいんですか?……
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シリアル食品で本当にあの量の栄養をとれるのですか?あとダイエットに良いって聞きます….についての質問


シリアル食品で本当にあの量の栄養をとれるのですか?あとダイエットに良いって聞きますが本当にダイエットにいいんですか?
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1年前ラーメン屋を始め、それから毎日まかないでラーメンを食べ続けました。顔とお腹がパンパンになりました。朝は食パン、夜は栄養バラン……
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1年前ラーメン屋を始め、それから毎日まかないでラーメンを食….についての質問


1年前ラーメン屋を始め、それから毎日まかないでラーメンを食べ続けました。

顔とお腹がパンパンになりました。

朝は食パン、夜は栄養バランスを考えた料理を口にしてます。

ラーメンは無料なのでケチな私には止めるのも抵抗があります。

黒烏龍茶?などを毎日のラーメンと一緒に摂ればましになる?のでしょうか。

運動もせず金もかけない何か良いアドバイスください。

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高2の女です。ダイエットをしてから髪の毛がたくさん抜けるようになりました。決して無理なダイエットをしたわけではないのですが、異常に……
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高2の女です。ダイエットをしてについての質問


高2の女です。

ダイエットをしてから髪の毛がたくさん抜けるようになりました。

決して無理なダイエットをしたわけではないのですが、異常に抜けます。

部屋のごみ箱は自分の髪の毛で真っ黒。

親にも友達にも髪の毛の量が少ないと言われます。

食事は[朝]ヨーグルト/白米を茶碗一杯/わかめみそ汁/納豆(または豆腐か煮豆)/大盛りのサラダ(キャベツ・大根・ブロッコリー)[昼]お弁当[夜]白米を茶碗一杯/わかめみそ汁/納豆(または豆腐か煮豆)/大盛りのサラダ(朝と同じ)/焼き魚など親の作ってくれるおかず[間食]部活で週一回、和菓子と抹茶などを食べて1日1500~1800㌍とっています。メニュ-は毎日同じ感じです。

タンパク質が足りないんでしょうか?私は肉やチーズが嫌いで食べれないのですが、このような場合、大豆や魚でも大丈夫ですか?
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お通じの良くなる食事【朝食】・牛乳in黒ゴマ、きなこ(又は牛乳+バナナでミキサー)・ヨーグルトinオリゴ糖【昼食】・キャベツの千切……
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お通じの良くなる食事【朝食】・牛乳in黒ゴマ、きなこ(又は牛乳+バナナでミキサー)・ヨーグルトinオリゴ糖【昼食….についての質問


お通じの良くなる食事【朝食】・牛乳in黒ゴマ、きなこ(又は牛乳+バナナでミキサー)・ヨーグルトinオリゴ糖【昼食】・キャベツの千切りonオリーブオイルのドレッシング【夕食】・キャベツの千切りonオリーブオイルのドレッシング・納豆ネットでお通じに良いものを調べて成るべく取り入れました。

夕食は極力少なくしたいです。

朝食、昼食では学校があるので納豆は夕食にしています。

このメニュー、お通じ改善的にどうでしょうか?なにか足すもの・お通じ改善にお勧めの食材があれば是非教えて下さい。

あと、昼食に何を摂れば良いか悩んでます。

何か案があれば教えて下さい。

解答宜しくお願いします。

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ニキビについてです同じ部活の友達がニキビについて切実に悩んでいます。私もニキビはあるのですが友人は赤く腫れを持ったニキビが多く、ニ……
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ニキビについてです同じ部活の友達がニキビに….についての質問


ニキビについてです同じ部活の友達がニキビについて切実に悩んでいます。

私もニキビはあるのですが友人は赤く腫れを持ったニキビが多く、ニキビ痕も結構酷いです。

この間勉強会をしてるときに何気なく友人が悩んでいるようだったのですが適切なアドバイスができませんでした。

・おでこと頬に多い・赤く腫れを持ったニキビ・敏感肌で強い洗顔剤等は使えない・髪がかからないようになど本当に気を使っているが治らない・ニキビ痕が酷いこの場合どのような薬などがお勧めでしょうか。

ある程度のものはためしたそうです。

また、私は黒ニキビ(?)が酷いですその対処方法も教えていただけると助かります。

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朝ごはんの相談です。この朝ごはんは良いですか?人参ジュースケール冷凍青汁玄米フレークとバナナに、スキムミルク+豆乳+黒すりゴマをか……
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朝ごはんの相談です。このについての質問


朝ごはんの相談です。

この朝ごはんは良いですか?人参ジュースケール冷凍青汁玄米フレークとバナナに、スキムミルク+豆乳+黒すりゴマをかける。

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身体を温めることと便秘解消目的で生姜紅茶をはじめました。プラス、朝ごはんをたべないで朝は生姜紅茶に黒砂糖をいれて飲むため、朝ごはん……
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身体を温めることと便秘解消目的で生姜紅茶をはじめました。プラス、朝….についての質問


身体を温めることと便秘解消目的で生姜紅茶をはじめました。

プラス、朝ごはんをたべないで朝は生姜紅茶に黒砂糖をいれて飲むため、朝ごはんだけは食べてません。

昼夜はしっかりご飯食べてます。

ここで一週間ですが、便秘には効いているようです。

ただ、朝ごはん食べてないのに体重が減りません(笑)昼夜は朝ごはんたべてるときと同じ量です。

こんなこともあるんですね。

生姜紅茶を飲んでる方、身体の調子はいかがですか?
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アルコールが原因で脂肪肝です。ダイエットも考え、夜食はコンビニ等で既製品を1、2品の小食にしようと思います。どんなものを買うとよい……
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アルコールが原因で脂肪肝です。ダイエットも考え、夜食はコンビニ等で既製品を1、2品の小食にしようと思います。どんなものを買うとよいですか。….についての質問


アルコールが原因で脂肪肝です。

ダイエットも考え、夜食はコンビニ等で既製品を1、2品の小食にしようと思います。

どんなものを買うとよいですか。

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161センチ、58キロ、20代女です。短期間に痩せてリバウンドするより、1ヶ月に2キロ程度痩せたいです。ダイエットをはじめましたが……
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161センチ、58キロ、20代女です。短期….についての質問


161センチ、58キロ、20代女です。

短期間に痩せてリバウンドするより、1ヶ月に2キロ程度痩せたいです。

ダイエットをはじめましたが、今の生活のどこをどう直せばよいかわかりません。

どなたかアドバイスお願い致します。

①朝食・パン2つとヨーグルト(ダノン)②昼食・パン2つかラーメン(ラーメンは会社の付き合いで、週2・3度食べます)③夜食・ご飯、お味噌汁、おかず(野菜中心)④間食は出来るだけ我慢してますが、会社の休憩で頂いたのは食べます。

⑤お酒は飲みませんが、ジュースが大好きです。

1日500ミリペット2、3本飲みます。

⑥運動はレッグマジックを毎日しています。

(1分3セット)⑦便秘ではありませんが、冷え症です。

⑧仕事中は基本的に座っています。

今の食生活などはこんな感じです。

直すべきところ、取り入れるべきことなどありましたら教えてください。

よろしくお願い致します。

補足ちなみに、生理不順でピルを飲み始めてから太りました。

(5年で10キロ)今月からピルを飲むのはやめました。

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ご飯をお腹いっぱい食べたんだけど太りますかね?ダイエット中で以前まではカロリーが気になり少しの量しか食べてなかったけど、最近野菜類……
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ご飯をお腹いっぱい食べたんだけについての質問


ご飯をお腹いっぱい食べたんだけど太りますかね?ダイエット中で以前まではカロリーが気になり少しの量しか食べてなかったけど、最近野菜類を多めに栄養価の高いものを沢山食べたとうがいいかなと思いお腹いっぱいです。

一時間前に食べたのですが、明日以降、いつもどおり、運動を続けるよう習慣づければ太らないですかね?食べたものは・・・・・鮭のバター焼き・レタスサラダ・白菜とアゲと豚肉の炒め物・野菜炒め(玉ねぎとニラともやしとエノキたっぷり)・目玉焼き・しじみ汁・雑穀ご飯1膳飲み物は、黒烏龍茶です。

デザートにトマトを食べました。

これについてどう思いますか?補足忘れてたので追加です・焼き餃子4個・のり8枚も食べました
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ドカ食いドカ食いをする前提でお腹に脂肪が少しでもつかない方法は?一応、ドカ食いする前にカロリミットの錠剤、ドリンクタイプ、黒烏龍茶……
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ドカ食いドカ食いをする前提でお腹に脂肪が少….についての質問


ドカ食いドカ食いをする前提でお腹に脂肪が少しでもつかない方法は?一応、ドカ食いする前にカロリミットの錠剤、ドリンクタイプ、黒烏龍茶を摂る予定なんですが他にあったらお願いします。

ドカ食いしなければ?というもっともな意見はなしで
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食生活について質問です普段は味噌汁(じゃがいもと玉ねぎとワカメ)とご飯。たまにコンビニ食かレトルトのパスタ。面倒臭い時はお菓子……
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食生活について質問ですについての質問


食生活について質問です?
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ダイエットしたい同じカロリー分をたべてもお菓子と野菜とでは脂肪のつきやすさが全然違うのですか?お腹がすいたら、プロテイン+牛乳は駄……
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ダイエットしたい同じカロリー分をたべてもお菓子と野菜とでは脂肪のつきやすさが全然違うのですか?お腹がすいた….についての質問


ダイエットしたい同じカロリー分をたべてもお菓子と野菜とでは脂肪のつきやすさが全然違うのですか?お腹がすいたら、プロテイン+牛乳は駄目ですか?
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