黒汁

黒汁のダイエット、キロ、体重、食事、ご飯、などのお悩み、みんなで解決!



ダイエットをしています。今日の夜ゴハンは何にした方が良いでしょうか。1.おにぎり1つ、トン汁2.そば、サラダ3.うどん、サラダ4.……
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ダイエットをしています。についての質問


ダイエットをしています。

今日の夜ゴハンは何にした方が良いでしょうか。

1.おにぎり1つ、トン汁2.そば、サラダ3.うどん、サラダ4.カップめん、サラダ5.たこ焼き6つ、サラダ6.コンビニ大盛スパゲティーと黒烏龍茶7.おにぎり1つ、サラダこの中で最も適したダイエット食はどれですか?
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まちがった食事制限とは…?私は普段の食事は夕食のみの一日一食です。朝、昼ははちみつや黒砂糖を入れた紅茶を飲む。コバラがすいたら梅干……
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まちがった食事制限とは…?私は普段の食事は夕食のみの一日一食です。….についての質問


まちがった食事制限とは…?私は普段の食事は夕食のみの一日一食です。

朝、昼ははちみつや黒砂糖を入れた紅茶を飲む。

コバラがすいたら梅干しを食べたり、みそ汁を飲んだりする。

しっかり食べるのは夕食のみで、ご飯、みそ汁、納豆、漬物、焼き魚、野菜の煮物など。

こんなかんじです。

「ダイエット中でも毎日3食しっかり食べなければ体を壊してげっそりやつれる!」と一般的に言われてますが私の場合自分自身のベスト体重を維持したままげっそりやつれることもなく、生理のトラブルもなし。

毎日マンションの9階まで5往復上り下り、その他ストレッチや筋トレをしてもバテない、肌荒れもなし、便秘もしない、といいことづくめなのです。

一日一食しか食べない、というのは一般的には極端な食事制限と取られてしまうかもしれませんが、自分自身この生活で健康的、快適、と感じているのでこのまま続けてもよいのでしょうか?それとも長くつづけているとなにか問題が起きるのでしょうか?ご指導お願いいたします。

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ダイエット中なのに!こんにちは!今日アホな行動をしてしまいました!24歳の女です。只今ダイエット中で一週間位で2キロ減りました。ダ……
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ダイエット中なのに!こんにちは!今日アホな行動をしてしまいました!24歳の女です。….についての質問


ダイエット中なのに!こんにちは!今日アホな行動をしてしまいました!24歳の女です。

只今ダイエット中で一週間位で2キロ減りました。

ダイエット前は毎日なにかしらクッキーとかチョコとかケーキなどスイーツを食べてましたが、ダイエットしたいと思い止めました。

しかし今日は一日時間があり、一緒にいるおばあちゃんがお菓子を食べだしたら私も食べてしまいました。

3時に豆菓子4粒、ハーゲンダッツアイス1個、ハーシーキスチョコ4個、ココナッツケーキ1切れ、かりんとう1本・・・夜はお味噌汁一杯。

甘いものが食べたくてココナッツケーキ半切れ、かりんとう2個を口に入れモグモグしてハッと思い口から出しました・・。

(汚くてすみませんでした(>□<))ヤバーイっと思い明日少しでもスッキリしたいとセンナ茶を飲んだら(センナ茶まず過ぎて)夜の10時にまたシリアルを手づかみで4口位食べてしまいました・・・。

本当に馬鹿なことをしたと今反省してます・・。

お腹と背中がスッキリしてきたからと思い調子に乗りました。

152cm44キロ毎日ストレッチマッサージ筋トレしてます。

明日から何を気をつけたら大丈夫でしょうか?アドバイス下さい!お願いします。

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週1で絶食する方っていますか?方法と利点を教えてください。週1で絶食する方っていますか?あなたの方法と利点を教えてください。以前週……
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週1で絶食する方っていますか?方法と利点を教えてください。….についての質問


週1で絶食する方っていますか?方法と利点を教えてください。

週1で絶食する方っていますか?あなたの方法と利点を教えてください。

以前週に1回絶食をすると良いと聞いた事があります、消化器系の臓器にお休みを入れられるとの事でした。

よって、完全絶食ではなく、飲み物は好きなだけ何でも飲んで良いという方法を聞いた事があります。

他にも、飲み物と果物がオッケーとしている方もいらっしゃるようですね。

あまりきわどいのはやりたくないのですが、何かあまり急激ではないこのようなマイルドな方法をやっているかた、やっている方、いらっしゃったら、是非教えてください!
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アラサーのダイエットについて。身長152で体重60キロです。ダイエットに励んでいるのですが、中々成果がなく焦っています。朝バナナ豆……
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アラサーのダイエットについて。についての質問


アラサーのダイエットについて。

身長152で体重60キロです。

ダイエットに励んでいるのですが、中々成果がなく焦っています。

朝バナナ豆乳黒ごまチアシードシェイク昼玄米おにぎり、青魚の煮物少々、生姜入り豚汁夜スモークチキン(お金に余裕があればサラダも)おやつは食べないようにしてますが、我慢できないときはヨーグルト食べます。

運動がなかなか出来ません。

信じられないかもしれないけど、会社がクリエイティブ系なので、朝の9時~夜中の12時まで働いてます。

職場も遠いので、家を出る時間は8時で、夜は家に着くと1時回ります。

デスクワークで足が重くむくんでるのは自分でも分かっていたので、眠い目を擦りながらお湯に30分浸かり、オイルマッサージしてメディキュット履いて寝てます。

でも太りもしなければ痩せもしないのです(涙)私のなにが悪く痩せないのか?アドバイス頂けたらと思います。

夜1駅歩くことも考えましたが、うちの周りは家賃が安いしヤクザや頭のおかしい人がうじゃうじゃいるので夜中にウォーキングできません。

お願いします。

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糖質制限によりヘモグロビンA1cが4ヵ月前6.5だったのですが、2ヶ月前6.0今日の検診で5.8に下がりました。糖質制限して5キロ……
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糖質制限によりヘモグロビンA1cが4ヵ月前6.5だったのですが、2ヶ月前6.0今日の検診で5.8に下がりました。….についての質問


糖質制限によりヘモグロビンA1cが4ヵ月前6.5だったのですが、2ヶ月前6.0今日の検診で5.8に下がりました。

糖質制限して5キロ減量もともと痩せなので今の体重は軽くもないです。

161センチ女です。

20代は42キロから46キロでした。

若かったからか?問題ありませんでした。

学生時代バレーボールで鍛えていたのとゴルフしていたので筋肉量は普通以上でしたが足の疾患のため、ゴルフはドクターストップかかっています。

バレーボールは継続していません。

機会が私にはありません。

マラソンは無理です。

後遺症が少しあります。

筋肉量は年だから減ってきているとは思います。

52キロから48キロに糖質制限したら無理もなくなりました。

ラジオ体操毎朝しています。

仕事は営業ですので、あちこちと歩いています。

1日5キロ歩くこともざらです。

煎餅やドーナツ、パン禁止・・ついでにグルテンフリーにもしました。

朝は、おからパウダーホットケーキ?キャベツと玉ねぎと他の旬の野菜のサラダゆで卵無糖ヨーグルトにブルーベリージャム珈琲カモミールティー昼は、お魚とお肉と旬の野菜茹でて、具沢山海苔巻きと小さめバナナ二本会社についてお腹空くとバナナ一本午後1時に海苔巻き一本具沢山海苔巻きですから、恵方巻きくらい大きいです。

発芽玄米と黒大豆と白米少しで炊いたご飯70gくらい。

3時のおやつにバナナ一本バナナは糖質が果物の中ではダントツなのはわかっています。

少量ずつ食べるようにしています。

歩きですが、毎日マラソンのランナーのように歩いています。

ナッツは食べ過ぎると下痢しますので、1日の量決めています。

チーズもいいですね。

でも仕事で持ち歩く適当のものがありません。

小さい袋のは高いですよね。

ナッツもカカオ100もキロ買いしています。

チーズ探し中です。

途中に、胡桃とカカオ100のチョコ少々ミックスナッツだと食べ過ぎて下痢するので胡桃にしました。

夜はお魚とお肉と野菜豆腐納豆発芽玄米50gくらい油は、20年も前から天ぷらにもオリーブオイル使っています。

油はオリーブオイル、ゴマ油、オメガ3脂肪酸野菜サラダにはマヨネーズかけています。

たまにごま油とオリーブオイルとお醤油のドレッシングあさりの味噌汁は亜鉛が含まれているので積極的に摂っています。

土日だけロールケーキとシュークリームおやつにいただいています。

江部ドクターの糖質制限の本、ライザップの食事の本はほぼ同じですね。

ライザップのはこれから買います。

食費はほぼ倍かかるようになりました。

医師に伝えたらそんなことより体が大事だって・・その通りですね。

質問です。

①5.8はギリギリですので5.0に下げたいのですがこの食事続けていけば5.0に下がるでしょうか?②これ以上体重減らすと立ちくらみがしますがお肉魚大豆ともう少し多く摂っていけば下げても立ちくらみしないでしょうか?体重とししては46キロが私にはベストだと思います。

よろしくお願い致します。

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黒糖は体に良いと言われますがどれぐらい良いのですか?太らないんですか?そもそもなんで黒いんですか?焦がしてるんですか?……
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黒糖は体に良いと言われますがどれぐらい良い….についての質問


黒糖は体に良いと言われますがどれぐらい良いのですか?太らないんですか?そもそもなんで黒いんですか?焦がしてるんですか?
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知識のある方に質問です。剣道部高1女子(精神的拒食症、胃はでかいです)です。八月三日~七日まで剣道部合宿に行ってきました。そこで、……
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知識のある方に質問です。についての質問


知識のある方に質問です。

剣道部高1女子(精神的拒食症、胃はでかいです)です。

八月三日~七日まで剣道部合宿に行ってきました。

そこで、食事もきちんと食べ、お菓子を食べ過ぎてしまいました。

お菓子五日…黒棒240g入り、カントリーマーム67枚、ミニチョコ10個位、じゃがりこ1.5個、プリッツ、コアラのマーチ、チョコ棒など六日夜中…チョコ棒6本位、ミニチョコ10個位、プリッツ4袋位、じゃがりこ、とんがりコーン少し、ハッピーターン5個位など七日…ソフトクリーム、クッキー一枚七日は帰ってすぐ寝たので昼から食べず、今日はご飯以外は普通の食事にもどしました。

普段(1500キロカロリー位)朝…ご飯、魚缶、鶏胸肉皮無し、野菜味噌汁昼…ご飯、魚缶、鶏胸肉皮無し、お浸し、ワカメ味噌汁夜…ご飯、納豆、鯖缶、竹輪と野菜味噌汁お菓子は黒棒食べる日や鈴カステラの日、コンビニスイーツ一個の日があります。

今日からこの食事にもどしますが、お菓子も普通通り食べたいです。

大丈夫でしょうか…合宿は三日は午後、四日~六日は一日中剣道してかなり汗をかきました。

今朝量ったら、41.5キロで若干減ってました。

身長は168センチです。

補足今日は朝夜のご飯以外を食べ、あずきバーと6枚切り食パン1枚にゆであずきを挟んだものを食べてしまいました…1500キロカロリーちょっと位ですが、あずきバーだけで我慢するはずだったのにと涙が止まりません明日からお菓子我慢したくないのにどうすればいいかわかりません部活は12日からです
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黒豆ダイエット挑戦してみたいと思っていますが、どこにもありません。黒大豆では効果が無いのでしょうか?……
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黒豆ダイエット挑戦してみたいと思っていますが、どこにもありません。….についての質問


黒豆ダイエット挑戦してみたいと思っていますが、どこにもありません。

黒大豆では効果が無いのでしょうか?
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▽飯山一郎先生説では1日3食「米1番とぎ汁乳酸菌豆乳ヨーグルト」だけだと食費が5分の1になるとの事だったと思いますが、例えば、それ……
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▽飯山一郎先生説では1日3食「米1番とぎ汁乳酸菌豆乳ヨーグルト」だけだと食費が5分の1になるとの事だったと思いますが、例えば、それを1年くらい続けたら健康になりますか?それとも栄養失調とか内科學的な病気になりますか?何かダイエット効果は出るような気がするんですが。….についての質問


▽飯山一郎先生説では1日3食「米1番とぎ汁乳酸菌豆乳ヨーグルト」だけだと食費が5分の1になるとの事だったと思いますが、例えば、それを1年くらい続けたら健康になりますか?それとも栄養失調とか内科學的な病気になりますか?何かダイエット効果は出るような気がするんですが。

御親切な御回答を宜しくお願い申し上げます。

補足▽豆乳ヨーグルト作りに失敗しました。

精製塩を20cc混ぜたのですが、粗塩を使わなかったのがいけなかったのでしょうか?一週間、発酵させてから、白砂糖を60g入れました。

黒砂糖を使わなかったのがいけなかったのでしょうか?もし御存知だったら教えて下さい。

宜しくお願い申し上げます。

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自分のダイエット方法について意見下さい!身長165㎝体重64㎏体脂肪率23%【食べ物】・朝飯白米茶碗1杯~1,5杯(一般的なサイズ……
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自分のダイエット方法について意見下さい!身….についての質問


自分のダイエット方法について意見下さい!身長165㎝体重64㎏体脂肪率23%【食べ物】・朝飯白米茶碗1杯~1,5杯(一般的なサイズ)、みそ汁、卵焼き、ウインナー等・昼飯朝とほぼ同じ・夕飯白米茶碗半分以下、野菜、少々の肉、【飲み物】1日ヘルシア2本水1約リットル黒ウーロン茶【運動】・夕方サウナスーツ着用してジョギング縄跳び短距離ダッシュ30分~1時間・寝る前腹筋50回以上腕立て伏せ約50回脚上げ100回腰回し・睡眠6時間以上以上です!とりあえずこれで1週間で約3㎏くらい減ってます!もっと減量するために必要な事や不足してる事を教えて下さい!
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ダイエットについて質問します。私は163cm、53kg、体脂肪率は約20%の女です。10月から1週間に4?5回ジムに通って筋トレや……
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ダイエットについて質問します。についての質問


ダイエットについて質問します。

私は163cm、53kg、体脂肪率は約20%の女です。

10月から1週間に4?5回ジムに通って筋トレや有酸素運動を行っています。

食事制限は生理前や生理中になると続けることができず、できるときに夜ごはんを減らしたりしています。

また、夜ごはんは遅くとも18時までに取るようにしています。

来年の3月末までに体重47kgを目標としています。

ジムでのトレーニングと合わせて効果的に痩せられる方法はないでしょうか?ご存知の方、教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

補足47kgが減らしすぎなのは承知の上で質問させていただいてます。

将来、モデルになることが夢でどうしても来年の3月までに減らしたくて。

モデルさんは164cmぐらいの方だと45kgぐらいが平均だとお聞きしました。

もし効果的なダイエット方法をご存知の方がいらっしゃいましたらご回答よろしくお願いします。

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食事の改善についてアドバイスください1人暮らしで食事のバランスが悪いと思いますがどの程度悪いでしょうか?理想を上げすぎると大変なの……
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食事の改善についてアドバイスください1人暮….についての質問


食事の改善についてアドバイスください1人暮らしで食事のバランスが悪いと思いますがどの程度悪いでしょうか?理想を上げすぎると大変なのでこのぐらいは直した方がいいというのがあれば教えてください朝低血圧、昼も仕事でまとまった休みを取れないで夜その分食べる傾向があります〇平日朝:なし昼:コンビニのおにぎり1個とお茶夜:コンビニのお弁当2個程度(例えばとんかつ弁当と焼きそばとか)サラダ(家で適当な野菜をちぎってシソドレッシングかけてる)間食:コンビニスイーツ2つくらい〇休日朝:なし(起きるのが11時ぐらい)昼:ご飯1合と冬は具たくさんのシチューや鍋など夜:ご飯1合と昼と同じおかずとサラダ(平日と同じ)間食:リンゴやバナナなどよろしくお願いします(ダイエットカテに書き込みましたがダイエット中というわけではなく健康的な食事に近づけたいと思ってますでも体重も重くなってきたのでダイエットを始めることも検討中です)
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野菜不足に悩んでいます。(肌荒れ、爪割れ)小学生5?6?年生から肌荒れし始めて今中3になっても続いています。余計悪くなりました。お……
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野菜不足に悩んでいます。についての質問


野菜不足に悩んでいます。

(肌荒れ、爪割れ)小学生5?6?年生から肌荒れし始めて今中3になっても続いています。

余計悪くなりました。

おでこにニキビ、あごニキビ、鼻と鼻の周りにニキビ、鼻の黒ずみ、角栓、毛穴白ニキビも赤も黒も全部できてしまいます・・・私は花粉症で多くアレルギーの花があります。

これは関係あるでしょうか?おばあちゃんから聞いた話だと、小さい頃母親がつわりがひどくて私の食事の栄養のことまでみられなかったそうです。

そして、小さい頃鼻が悪かったそうです・・・最近親指の爪が真ん中のところで割れました・・・ぼこっと線がはいったというか・・・私はきつめの靴を履いたからかなと思っていました。

親戚の栄養士のおばさんに相談したら栄養不足だからと言われました。

確かに私は野菜が嫌いで給食の時残すこともありますし家では食べろと言われることもないし自分から食べません。

スープにすれば食べれますが生野菜が苦手というか・・・自分の食生活が悪いのかなと不安です。

母親は平日に仕事をしていて夏休みほとんどお金を置いていってコンビニで買えというかカップ麺か菓子パンを置いていくかです。

いてもほぼ手作りしないでスーパーで買ってきたのとかです。

私も自分で料理できないので文句は言えないかもしれませんが。

今日食べた物をかきます。

朝*ヨーグルト、コーンパン半分(家)昼*手作りのお好み焼き(おばさん)昼はおばさんの家にお邪魔していたので。

夜*アイス(家)夜は何時もご飯を食べません。

体重を気にしているので・・・それともう一つ理由があって前は家族と一緒のテーブルで食事をしていたのですが父親と、弟と一言も話さなくなり色々気まずいからです。

話したいとも思わないし戻りたいとも思いません嫌いです。

母親としか会話しません。

友達は少ないけど学校にいます。

私、運動は全くしません。

大の苦手です。

やるのは学校の体育ぐらいです。

でも今は夏休みなのでもう全然・・・これも原因でしょうか。

本当に駄目だなって自分で思います。

運動できないし野菜嫌いだし、親と上手くいっていないしでも肌荒れ治したいです。

できれば爪も。

アドレスお願いします。

厳しくても構いません。

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効率の良いダイエット方法(食事制限含む)を教えてください!現在、生理不順でホルモン治療中の25歳女性です。ホルモン剤の服用で食欲が……
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効率の良いダイエット方法(食事制限含む)を教えてください!現在、生理不順でホルモン治療中の25歳女性です。….についての質問


効率の良いダイエット方法(食事制限含む)を教えてください!現在、生理不順でホルモン治療中の25歳女性です。

ホルモン剤の服用で食欲が増加し、体重が1ヶ月で4キロも増えてしまいました。

婦人科の先生にも体重が増加するとまたホルモンバランスが乱れる為、食事や運動も心掛けてくださいと言われています…。

ちなみに以下がスタイルの変化です。

□身長:160cm(変わらず)□体重:44.5kg→49kg□ウエスト:60cm→69cm昨日の食事は以下の通りです(夕食は数日前から固定化しております)。

■朝食:おかゆ(鮭フレーク&水菜入り)、味噌汁、卵焼き、切り昆布の煮物、トマトジュース+黒酢、ビタミンC剤(サプリ)、生姜紅茶■昼食:うどん、魚肉ソーセージ、ビタミンC剤■夕食:特製ドリンク(黒ゴマ10g・きなこ10g・スキムミルク10g・アミコラ7g・青汁4g・豆乳100cc・ヨーグルト100g・水100cc・寒天・バナナ1本をミキサーにかけたもの)、トマト、ビタミンC剤、生姜紅茶※1日の平均摂取カロリーは1500~1600kcalだと思います。

ビタミン剤は過剰摂取が心配な為、摂取目安の1/2量を服用中です。

いくつか質問があるのですが…。

①仕事の関係上、食事の間隔がせまい(朝食6時・昼食9時)のですが、朝食を気持ち控えめにしたほうがいいのでしょうか?②1ヶ月で2キロずつ、計4キロ体重を落としたいのですが、食事制限はどのくらいが妥当でしょうか?③踏み台昇降を始めたのですが、1日30分の週4回では少ないでしょうか?④踏み台昇降をするお勧めの時間帯とかありますか?質問ばかりで申し訳ありません!薬の副作用で頭痛や吐き気などもあり、担当医にも体重を維持できずに怒られ…少々気が滅入っております。

ダイエットを成功させることで自分に自信もつくといいなあと思い、こちらで質問させていただきました。

お手数をお掛けいたしますが、ご回答よろしくお願いいたします!
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