黒汁

黒汁のダイエット、カロリー、運動、食生活、野菜、などのお悩み、みんなで解決!



なすびを使った低カロリーなレシピ教えてください……
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なすびを使った低カロリーなレシピ教えてくだ….についての質問


なすびを使った低カロリーなレシピ教えてください
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10キロ以上痩せる方法中3、体重68㌔教えてください。中3で身長155cm 体重68㌔ 体脂肪35% ウエスト86? かなりヤバ……
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10キロ以上痩せる方法中3、体重68㌔教えてください。….についての質問


10キロ以上痩せる方法中3、体重68㌔教えてください。

中3で身長155cm 体重68㌔ 体脂肪35% ウエスト86? かなりヤバスです。

メタボリックシンドロームになってそうで、手かもうなってるか?とにかくヤバス。

まず一日の内容・朝、朝食 (最近はパン・豆乳+黒ゴマ+はちみつ+バナナのジュース)・学校、歩きで15分・給食、普通に一人前、友達からもらうおかず少々。

・昼休み、グラウンドにて雪中ドッヂボール・体育館の日はバスケ (各40分)・下校、歩き15分・勉強、ガムを噛みながら。

水・お茶・豆乳で練ったココア(砂糖あり)・コーヒーのどれか1杯・夕食、ご飯2膳・味噌汁・おかず3品くらい・水(味はしょっぱめ)・塾、ガムを噛みながら・帰宅、勉強 ガムを噛みながら豆乳で練ったココア(砂糖あり)・コーヒーのどれか1杯・お風呂、入る前に水を飲む30分~1時間 入った後水を飲む・バランスボールで腹筋運動・ふくらはぎの運動(各20回)就寝お菓子などは極力食べないようにしています。

おなかすいたらとにかく水を飲みます。

野菜嫌いです。

多分これがいけないかと。

夕食はおかずの全てが塩分大目。

鮭やホッケなどの魚の日が週に3回か4回、肉の日は2日ぐらい。

魚の日が多いです。

運動は学校にいるときくらいです。

今は受験が迫っているので。

運動することは苦手ですが好きです。

楽しいほうがいいです。

でも筋肉質です。

運動するとすぐ筋肉がついてしまいます。

とりあえず、13キロほ痩せたいです。

野菜嫌いなあたしでも痩せることはできますか?なにか方法を教えてください。

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ダイエットについてです!今身長150で44㌔くらいです!見た目は普通で、手足は細い方ですが、お腹回り&胸回りが酷いです。薄着をする……
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ダイエットについてです!今身長150で44㌔くらいです!見た目は普通で、手足は細い方ですが、お腹回り&胸回りが酷いです。….についての質問


ダイエットについてです!今身長150で44㌔くらいです!見た目は普通で、手足は細い方ですが、お腹回り&胸回りが酷いです。

薄着をすると腹デブがばれます。

四月に自分の結婚式があるので、42くらいまで体重を落として、お腹回りをスッキリさせたいと思っています。

今の食生活は、朝食パン、おかず一品(主にタマゴや、スープ)昼ご飯(おにぎり一個程度)卵焼きや野菜のおかず、か、コロッケなど間食チョコ二つなど夜ご飯茶碗少々、汁もの(みそ汁が多い)おかず3品(野菜2品+メイン魚か肉)デザートは食べる時はたべます今アパレルの仕事を8時間して、ご飯の支度や、家事をしているので、運動は15~30分くらいにしたのです(甘いですかね…(-.-;))食生活と運動のご指導お願いいたします!生理終了後ダイエットを開始したいと思っています♪
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マクロビを用いたダイエットについてここ最近忙しく、食生活がぐちゃぐちゃで(食べたり食べなかったり早食いだったり)気がついたら5キロ……
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マクロビを用いたダイエットについてここ最近忙しく、食生活がぐちゃぐちゃで(食べたり食べなかったり早食いだったり)気がついたら5キロも太ってしまいました。….についての質問


マクロビを用いたダイエットについてここ最近忙しく、食生活がぐちゃぐちゃで(食べたり食べなかったり早食いだったり)気がついたら5キロも太ってしまいました。

身長153cmに対して体重54キロになってしまい身体が重いです。

また仕事で得意先の人たちに、いちいち『太った?』と聞かれるのがツライです。

忙しさから肌の調子も悪いので、マクロビを取り入れて中から改善したいと思ってます。

『朝』ヨーグルトバナナブルーベリージュース(ミキサーで作ってます)『昼』玄米おにぎり(塩にぎり)おかず(なるべく魚系にしてます)味噌汁『間食』生姜紅茶(冷え症なので水筒に入れて持ち歩いています)せんべい1枚、もしくは黒あめ5粒『夕食』ハイボール1杯野菜炒め(油抜き)、もしくは野菜蒸し焼き、このような食生活ですが、食べる時間、早さがマチマチです。

お酒はストレス解消のため、毎日飲んでしまっています。

どのように改善したら太った5キロを元に戻せるでしょうか?出来れば年内にやり遂げたいです。

アドバイスよろしくお願い致します。

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ダイエット中の食生活について朝ご飯に茶碗2/3、たまご、わかめスープ、梅干、プチトマト2個昼はお弁当(ご飯は朝と同じぐらい、おかず……
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ダイエット中の食生活について朝ご飯に茶碗2….についての質問


ダイエット中の食生活について朝ご飯に茶碗2/3、たまご、わかめスープ、梅干、プチトマト2個昼はお弁当(ご飯は朝と同じぐらい、おかず油ものは少なく、野菜中心)夜は、栄養補助食品(200カロリー以下)運動は週4(筋トレは週2、有酸素は週4で1時間)これだけ食べたら食べすぎですか?またこれで2ヶ月で7キロ落とせますか?
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胸の大きさについて悩んでいます。私は高校一年生です、Bカップです。私のクラスの子たちや部活の子たちはほぼC?Eカップです。まわりの……
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胸の大きさについて悩んでいます。についての質問


胸の大きさについて悩んでいます。

私は高校一年生です、Bカップです。

私のクラスの子たちや部活の子たちはほぼC?Eカップです。

まわりのみんなの胸が大きくていいなーといつも思います。

最近好きな人ができてその人は胸の大きい人が好きと聞きました。

せめてCカップになりたいです。

ピンキープラスというサプリを買うか迷っていますが、やはりサプリは怖いかなと思います。

効果が出なかったらお金の無駄だと思いますし。

バイトをしていないのでまりおお金をかけたくありません。

いいバストアップ法を教えてください。

10代はマッサージは逆効果ですか?豆乳を飲むと大きくなりますか?鶏肉が好きですよく食べていますが効果はありません。

悩んでいます、回答よろしくお願いします!
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画像の様な皿に果物を山盛りに入れたらどのくらいのカロリーになりますか?(リンゴ、キウイ、オレンジ、メロン、パイン等)画像の様な皿に……
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画像の様な皿に果物を山盛りに入れたらどのく….についての質問


画像の様な皿に果物を山盛りに入れたらどのくらいのカロリーになりますか?(リンゴ、キウイ、オレンジ、メロン、パイン等)画像の様な皿に野菜等を山盛りに入れたらどのくらいのカロリーになりますか?(コーン、湯豆腐、白菜、枝豆、キノコ、大根等)(薬味に黒ゴマ、すりゴマ)温野菜と冷野菜はどちらの方がダイエット、美容に良いですか?この二つにスープか味噌汁(薬味にネギをどっさり)ヨーグルトを昼食として摂っているんですが摂りすぎ?ちなみに朝食は寮の食事(1000カロリー程度)夕食はDHCプロテインダイエットアドバイスを下さい
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低カロリーかつ栄養十分な食生活のコツを教えてください。暴食傾向があったため、食事改善のためにカロリー計算をしている30代女性です。……
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低カロリーかつ栄養十分な食生活のコツを教えてください。….についての質問


低カロリーかつ栄養十分な食生活のコツを教えてください。

暴食傾向があったため、食事改善のためにカロリー計算をしている30代女性です。

計算をしていると、あっという間に目標「一日1500~1600kcal」をオーバーしてしまいます。

例えばある日の献立です。

朝・昼をそれぞれ600kcal、夜を300kcalを目標としたとして、朝…黒ゴマ入り卵かけ玄米ご飯+納豆、野菜ジュース⇒約550kcal昼…ホウレン草・魚肉ソーセージのキッシュ⇒約570kcal夜…茹でジャガイモ+コショウ、麻婆茄子⇒約325kcal野菜を入れよう、カロリーを押さえようと思うと上記のような献立になったのですが、これだと肉や魚料理、乳製品を取り入れる余地がありません…。

野菜も偏りがあり、十分に摂取出来てる気がしないし…。

献立上手な方々は、いつもどのように工夫をしているのでしょうか。

カロリーを押さえつつ、上記のような栄養をうまく摂取するにはどういった調理が良いのでしょうか??どなたかアドバイスお願いしますm(__)m
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胸が小さくて悩んでいます。私は今中学3年ですが、全くと言っていいほど胸がなく悩んでいます。体重・155cm体重・41kgです。私は……
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胸が小さくて悩んでいます。についての質問


胸が小さくて悩んでいます。

私は今中学3年ですが、全くと言っていいほど胸がなく悩んでいます。

体重・155cm体重・41kgです。

私は太ると顔や下半身にだけお肉がついてしまい、上半身には全然つきません。

太ると顔がぱんぱんになってアンパンマンみたくなってしまうのが嫌でダイエットをしていました。

ですが、彼氏もでき、やはり胸が小さいと洋服などもあまり着こなせないと思い始めました。

顔や下半身はそのままで、胸だけ大きくする方法を教えてください。

よろしくお願いします!
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アラフォー女です。大学生の時からずっとはいてきたタイトスカートやジーパン。18からはき続けているジーパンもあります。太らないよう、……
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アラフォー女です。についての質問


アラフォー女です。

大学生の時からずっとはいてきたタイトスカートやジーパン。

18からはき続けているジーパンもあります。

太らないよう、、、でも、最近疲れてきたと言うか、、意味があるのか?はけるははける、入るが入るが着こなせているかはわからないです。

妊娠出産を経て…18の時のジーパンを履けるの自分ではスゴイナと自己満足してただけかな?と最近思うようになりました。

太りにくい体質はあると思いますが…体を売り物にしてるわけでもなくただのおばさんが必死に体型維持してもなんか意味あるかなぁ、、、痩せたい~って呪縛をといてもいいのかなぁ。

かと、いって、、、太りたくはないんですが、同じ様な女性いらっしゃいますか?
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専業主婦や家事手伝いの女性の方にお聞きしたいのですが一日何カロリーくらい食べていますか?私は、ほとんど一日中家にいる28歳の主婦(……
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専業主婦や家事手伝いの女性の方にお聞きしたいのですが一日何カロリーくらい食べていますか?私は、ほとんど一日中家にいる28歳の主婦(子供はナシ)なのですが朝・・・ごはん2杯(1合くらい)、みそ汁、卵焼き、ツナサラダ昼・・・カレーライスおやつ・・・ケーキ1つ夜・・・焼き肉こんな感じの食生活です。….についての質問


専業主婦や家事手伝いの女性の方にお聞きしたいのですが一日何カロリーくらい食べていますか?私は、ほとんど一日中家にいる28歳の主婦(子供はナシ)なのですが朝・・・ごはん2杯(1合くらい)、みそ汁、卵焼き、ツナサラダ昼・・・カレーライスおやつ・・・ケーキ1つ夜・・・焼き肉こんな感じの食生活です。

ちなみにこれは昨日の一日の食事です。

毎日3000カロリーは食べていると思います。

これは食べすぎですよね?体型は(今のところ)標準くらいですが・・・^^;
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痩せるときは胸から痩せるとよく聞くのですが、胸のサイズは変わらずに、痩せる方法はありますか?また、胸を大きくする方法を教えてくださ……
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痩せるときは胸から痩せるとよく聞くのですが….についての質問


痩せるときは胸から痩せるとよく聞くのですが、胸のサイズは変わらずに、痩せる方法はありますか?また、胸を大きくする方法を教えてください!
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お腹が痛い。ダイエットのせい?気楽にダイエットをしています。運動はストレッチくらい。食事制限はジュースを飲まない・お菓子を食べない……
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お腹が痛い。についての質問


お腹が痛い。

ダイエットのせい?気楽にダイエットをしています。

運動はストレッチくらい。

食事制限はジュースを飲まない・お菓子を食べない程度です。

レコーディングダイエットをしていて、4~5か月で3キロ程減りました。

元々3キロ増してしまったのを元に戻したかった&近々友達の結婚式があるので、元に戻ったのを機に、もうちょっと頑張ってみようと考えています。

<ダイエットする前の生活>朝:コーヒーチョコパイなどの甘いお菓子・菓子パン・または食べない昼:冷凍食品を使ったお弁当を持参夜:白いご飯は子供用のお茶碗に軽く1杯(好物は唐揚げ・ハヤシライス・スパゲティミートソース)<ダイエット生活>朝:コーヒーシリアル昼:ダイエット前と変わらず夜:肉や揚げ物は極力控え、キノコや海藻や豆・野菜(主にレタス)をたくさん食べている白いご飯を辞め、ローカロ雑炊と言うダイエット食品を食べているここ数日お腹がチクチク痛みます。

こないだは右横腹、昨日は胃、今日は左横腹です。

毎日快便です。

夕食に本腰を入れだしたのがちょうど1週間前で、それまでは極力白米を減らすようにしていました。

食べる量も若干減ったので、便の量も減りましたが、ほぼ毎日出ています。

味噌汁やスープなどを沢山飲む、小腹が空いたらお茶で誤魔化すのでトイレに行く回数は増えました。

最近暑かったり寒かったりするので、ちょっと風邪気味になりそうです。

それのせいですかね?下痢はしていません。

あまりダイエットを頑張りすぎると逆に太ってしまうので、気楽にいきたいのですが、ダイエットについてアドバイスがあったらそれも教えて下さい。

本当はランニングしたいんですけど、仕事から帰って~~~だと暗くなるし、最近物騒なのでちょっと怖いです。

土日だけだと効果はあるんでしょうか?やらないよりマシですか?激しい運動をしてはいけない母が居るので、一緒にwiifitで楽しみながらついでに痩せたらいいな~なんて考えているのですが、ゲームにダイエットを期待してはダメですか・・・・・?
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食生活についてですがかなり偏っていて、朝→パン、昼→なし、夜→パンとゆー生活を送っています^^;パンといってもHMを自分で作り、レ……
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食生活についてですがかなり偏っていて、朝→パン、昼→なし、夜→パンとゆー生活を送っています^^;パンといってもHMを自分で作り、レンジでチンなのでパンケーキ?パンもどきです(笑)飲み物は安い麦茶沸かして作ってます。….についての質問


食生活についてですがかなり偏っていて、朝→パン、昼→なし、夜→パンとゆー生活を送っています^;パンといってもHMを自分で作り、レンジでチンなのでパンケーキ?パンもどきです(笑)飲み物は安い麦茶沸かして作ってます。

金欠かつ仕事で忙しく時間もない為買い物にも行けません。

買い物に行けた時は、日持ちのする食材を買い溜めするといった感じです。

でも、ゴミにお金をかけたくないので缶詰めなどは買えません。

このような食生活は今後の健康面でどうなんでしょうか?普段の生活に何か支障出てきますか?また、日持ちする食材ってどんなものがありますか?日持ちさせる方法なども教えてください
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ここ5ヵ月の間に体重が6キロも増えてしまいました。現在パニック障害のお薬をのんでいます。病気になる前は運動をしながらのダイエットに……
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ここ5ヵ月の間に体重が6キロも増えてしまいました。….についての質問


ここ5ヵ月の間に体重が6キロも増えてしまいました。

現在パニック障害のお薬をのんでいます。

病気になる前は運動をしながらのダイエットに成功していたのですが、病気になってからはすぐに疲れる為、運動不足もあると思うのですが…このまま増え続けたら他の病気や自信喪失にもなり兼ねないので、元の体重&体型に戻したいのですが、お薬は必要だし体力もないので、どういう方法が良いのか分かりません。

どなたか良いアドバイスをお願いします。

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